ilginç

Bilgisayar Gözlüküne İhtiyacınız Var mı?

Gözlükleri alıp götürmek oldukça kolaydı: sürüş sırasında (veya eşit derecede uzaktaki diğer şeyler) tahtaya okulda ya da yol tabelalarında göremiyorsanız, göz doktoruna gittiniz, test yaptırdınız ve gerekirse gözlük aldınız. onlar. Ancak şimdi zamanımızın çoğunu ekranlara bakarak geçiriyoruz - telefonlarımız ya da bilgisayarlarımız olsun - reçeteli teknik özellikler istememize rağmen gözümüze yardım etmek için başka gözlük türlerine ihtiyacımız var. Peki bilgisayar gözlükleriyle ne ilgin var?

Neden bilgisayar gözlüklerine ihtiyacınız olabilir?

Görme sorunları maalesef çok fazla ekran zamanının tehlikelerinden biridir. Aslında, Vizyon Konseyi, ABD’deki yetişkinlerin yüzde 59’unun bir çeşit dijital göz yorgunluğu (gergin, kuru veya kırmızı göz; bulanık görme; baş ağrısı; sırt ağrısı; boyun ağrısı veya genel yorgunluk) olduğunu bildirdi. bir anda saatlerce dijital cihazlar kullanma.

Daha önce göz yorgunluğunu önlemenin veya azaltmanın, 20-20-20 kuralını kullanarak gözlerinizi düzenli aralıklarla kullanmanın ve iş istasyonunuzu ergonomik olarak optimize etmenin de dahil olduğu birkaç yolu belirtmiştik. Bu önemli ince ayarlara ek olarak, bilgisayar gözlükleri, durumunuza bağlı olarak dijital göz yorgunluğunu da hafifletebilir veya önleyebilir. İşte bilmeniz gerekenler.

Bilgisayar gözlükleri nasıl çalışır?

Bilgisayar gözlükleri, dijital ekranlara bakarken görüş alanınızı optimize etmek için özel amaçlı gözlüklerdir. Parlamayı azaltmak için (göz yorgunluğunun en büyük nedeni), kontrastı artırmak ve lenslerden gördüğünüzü en üst düzeye çıkarmak - uzun süre ekrana bakmayı kolaylaştırmak için tasarlandılar. Gözlükte göreceğiniz iki ana özellik şöyle:

Yansıma önleyici (AR) kaplama : Yansıma önleyici kaplamalar, ekranlardan ve ışık kaynaklarından sıçrayan parlamayı azaltır. Gunnar ve Ambr Eyewear'dan özel olarak tasarlanmış bilgisayar ve oyun gözlükleri bu kaplamaları sunar ve reçeteli camlar da yansıtıcı olmayan kaplamalar alabilir. Bununla birlikte, yansıma önleyici kaplamaların hepsi aynı değildir. Daha eski camlar, lekeleri ve kiri sürekli olarak yakalayan ucuz bir kaplamaya sahip olabilir - bunun sonucu olarak göz yorgunluğu ve görme sorunları. Muhtemelen bunları yarım saatte bir temizliyordum. Yakın zamanda (Vizyon Konseyi tarafından finanse edilen) daha yeni / daha gelişmiş kaplama ile aldığım gözlüklerin bu sorunu yok.

Tecrübelerimi onaylayan Optometrist ve bilgisayarlı görüş danışmanı Dr. Jeffrey Anshel (aynı zamanda Gunnar Optiks'in teknik danışmanıydı), kaplamalar söz konusu olduğunda, yeni nesil kaplamaların eski versiyonlardan çok daha iyi olduğuna işaret ediyor. Eskileri kolayca soyulur ve çizilir, bu da çirkin çatlaklara neden olur, bu yüzden birkaç yıl önce denedim ve kötü bir deneyim yaşadıysanız, yeni sürümleri yazmayın. Yansıtmaları, parlamayı ve haleleri temizlemenin kolay olması ve azaltılması arasında çok daha iyi anlaşıldı.

Renk tonları : Bazı bilgisayar gözlükleri, ekrandaki kontrastı artırmak ve rahatsız edici / sert ışık spektrumlarını filtrelemek ve böylece göz kaslarınızı gevşetmek için tasarlanmış net (genellikle sarı) bir renk tonuna sahiptir. Renkli gözlükler Gunnar gözlüklerinin imzasıdır, ancak renk tonları diğer gözlüklere de uygulanabilir.

Masraflar : Gunnar gözlükleri reçetesiz sürümler için 55 $ ve üstü satışlarda satılmaktadır, ancak bunlarla ilgili satışları sıklıkla bulabilirsiniz. Ancak Gunnar’ların reçeteli sürümleri birkaç yüz dolara mal olabilir. Reçeteli (ve reçetesiz) bardaklar için yansıtıcı olmayan kaplama markaları arasında Crizal, Zeiss ve Teflon bulunur. Tek başına kaplama sizi biraz geri alacaktır. Kaplama, sigortanızın bir vizyon planına sahip olup olmadığına bağlı olarak, lenslerin ve çerçevelerin maliyetine ek olarak, 70-140 dolar arasındadır. Örneğin, standart VSP planıyla TechShield Yansıma Önleyici Kaplama, kapsama alanı olmadan 115 dolara karşılık 69 dolara mal olacak.

Peki ya mavi ışık?

Ama son zamanlarda duyduğumuz bu mavi ışıktan ne haber? Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca, telefonlarımızdan, tabletlerimizden ve bilgisayarlarımızdan gelen mavi ışığın gözlerimize zarar verdiği söylendi ve mavi ışığa özgü gözlük satan birçok şirket var (kaplamadan ayrı olarak) Bu makalede şu ana kadar bahsediyoruz).

Görünen o ki, hayır - mavi ışık sizi kör etmiyor ve özel mavi ışık filtreleme camlarına ihtiyacınız yok. Bu noktada, mavi ışığın görme gücümüze geri dönüşü olmayan bir zarar verdiğine dair ampirik bir kanıt yoktur ve Amerikan Oftalmoloji Akademisi bu amaç için herhangi bir özel gözlük önermemektedir. (Şimdi diğer bilgisayar gözlükleri hakkında düzenli olarak zamanlanmış makalenize geri dönün.)

Bilgisayar gözlükleri etkili midir?

Bilgisayar gözlüklerinin buna değip değmeyeceği ve çalışıp çalışmayacağı özneldir, çünkü Dr. Anshel'in belirttiği gibi, faktörler görsel yeteneklerinizi ve bilgisayar kullanımınızı, çalışma ortam koşullarınızı ve görüntüleme alışkanlıklarınızı içerir. Mavi ışık bir yana, işte uzmanların ve kullanıcıların diğer bilgisayar gözlükleri hakkında söyledikleri.

İlk önce: kırılmadıysa, tamir etmeyin

Herhangi bir göz problemi yaşamıyorsanız, burada durabilirsiniz. Özel olarak kaplanmış ve / veya bilgisayar gözlükleri sizin için hiçbir şey yapmaz (görünüşünüzü geliştirmek dışında). Aslında, bir engel olabilirler. Bir oftalmolog ve Connecticut Oftalmik Danışmanları için Glokom Direktörü Dr. Robert Noecker şunları not eder:

Bilgisayar gözlükleri, zaten optimize edilmiş bir ortamda göz yorgunluğunu mutlaka önlemez. Ayrıca, gözlerin bir taraftan diğerine süpürebildiği aralık, gözlüksüz olarak en üst düzeye çıkarılır. Çerçeve kenarları bu hareket aralığını sınırlar ve aslında gözlük takmaktan fazla fayda görmeyen insanları daha fazla engelleyebilir. Ayrıca gözlükler vizyonu da engelleyebilecek lekeler alır.

Göz yorgunluğu yaşarsanız, buna değer olabilir

Bununla birlikte, birçok insan dijital göz yorgunluğunu yaşar ve bunu görmezden gelir. Brooklyn'deki Park Slope Eye'ın sahibi ve Vizyon Konseyi'nde Daha İyi Görme Enstitüsü üyesi olan Dr. Justin Bazan şöyle diyor:

İnsanlar günün sonunda kendilerini yorgun hissedecekleri kadar alışkınlar, sadece kabul ediyorlar. Sadece normal olduğu için, tamam olduğu anlamına gelmez. Göz doktorunuz sizinle birlikte çalışacak ve bu gözleri daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır!

Farklı gözlük tiplerinin bu avantajlarını not ediyor:

[Birinci sınıf yansıma önleyici kaplamaya sahip gözlükler] toz, parmak izi vb. Lenslerin üzerinde görünmesini engelleyerek vizyonunuzun net kalmasını sağlar. Ayrıca, ekran üzerinde baskı işleminin biraz daha büyük olması ve böylece göz yorgunluğunun azalması için yeterli güç artışı sağlayacak küçük bir yumru içeren gözlükler aramak isteyeceksiniz. Ek olarak, çoğu bilgisayar gözlüğü kontrastı artırmaya yardımcı olabilir ve bu da gözlerin bilgisayar ekranına odaklanmasını kolaylaştırır.

Benim için, yansıtıcı olmayan gözlükleri elde etmek hiç akıllıca değil, çünkü yine de reçeteli gözlük takmam gerekiyor ve gözlerim her zaman araştırma ve yazma çalışmalarından sonra yuvalarından sıkışmış gibi hissediyorum. Yeni premium kaplamaların temiz tutulması da çok daha kolaydır. Eski gözlüklerimi bir hafta boyunca giydim, sonra yenileri ve göz konforundaki farklar şaşırtıcı. Dürüst olmak gerekirse, gözlük takmayan biri olarak veya en azından görebileceklerini düşündüğüm kadar net görmek için en yakın olduğumu düşünüyorum.

Gunnar ve Ambr Eyewear'dan olanlar gibi gözlüklere gelince: Onlar için yapılan değerlendirmeler web'de çoğunlukla olumlu; Eski Goldavelez.com yazarı Jason Chen, Gunnars'ın göz sorunlarına yardım ettiği reçetesini buldu. Fıkra delilleri var, ancak birçok kullanıcı aynı duyguları yansıtıyor: Bütün gün bilgisayar başında oturduğunuzda oluşan baş ağrısını gidermede gerçekten yardımcı olabilirler.

Bilgisayar camları neden aldatmaca gibi görünebilir?

Pazara ilk giriş yaptıklarında, Gunnar Optiks gibi bilgisayar gözlük şirketleri ürünlerini gerçekten çok kızdırdılar ve sersemletici taktikler kullandılar; O zamandan beri, yine de, tonlandırdılar. Ancak, bilim destekli olmayan mavi ışık gözlük endüstrisi sayesinde (ki, yine farklı bir şey), işe yaramaz bir şeye karşı yararlı olabilecek şeyleri ayırmak zor olabilir.

Ancak Grosse Pointe Woods'taki Pointe Vision Care'in ortağı ve optometristlerinden Dr. Krista Anderson, Ars Technica ile yaptığı röportajda, bu gibi bilgisayar gözlüklerinin özelliklerinin çoğunun gerçekten hastalara tavsiye ettiği şeyler olduğunu söyledi: anti -reflektif kaplamalar, renk tonları vb.

Yaklaşık 10 yıl önce, Gunnar saran gözlüklerinin gözlerinizde nem tutmaya yardımcı olduğunu iddia etti, ancak o zamandan beri durdu çünkü bunun doğru olmadığını belirten bir araştırma var. Örneğin, Oregon Oregon Üniversitesi tarafından yapılan bir klinik çalışmada araştırmacılar, Gunnar gözlüklerine benzer iki kontrol gözlük çiftini kullandılar ve parlama ve kuru hava koşulları altında 38 kişiyi test ettiler. Hastaların gözyaşı hacmini ölçtükten ve göz kamaştırma ve yanıp sönme oranları ölçüldükten sonra, Gunnar gözlükleri ve kontroller arasında anlamlı bir fark bulunmadı. Bu nedenle, gözlerinizin sürekli olarak ovulması durumunda Gunnar gözlüklerini almak istemeyebilirsiniz.

Gözleriniz kuru ise, Dr. Noecker’un bu konuda yardımcı olabileceği konusunda birkaç tavsiyede bulunduğunu söyleyerek:

Ortamın nemini artırmak, mümkünse bir nemlendirici ile yardımcı olur; elektronik cihaz havayı kurutur. Göz kaslarını gevşetmek için ara vermek, göz yüzeyinin yağlanmasını iyileştirmek için yapay gözyaşı kullanmak ve daha fazla göz kırpmayı hatırlamakta yardımcı olur (göz kırpma hızı bilgisayar kullanımıyla normalden 2-3 kat daha düşüktür).

Öyleyse satın almalı mısın?

Özel gözlüklere geçmeden önce, önce iş istasyonunuzu kurduğunuzdan ve bilgisayar alışkanlıklarınızı optimum göz sağlığı için ayarladığınızdan emin olun. Size yardımcı olmak için birçok öneri ve açıklayıcı (bilimi kullanarak!) Var:

  • Akıllı telefonlar gözlerinizi mahvetmiyor
  • Bu Uygulama ile Bütün Gün Bilgisayarınızın Önünde Otururken Görülmesini Önleyin
  • Ekrana Başlamak, Gözlerinizi Kalıcı Olarak Kalmayacak
  • Bilgisayarımdaki Göz Ağrısını Nasıl Önlerim?
  • Çalışma Alanınızı Ergonomik Olarak Optimize Etme
  • Bilgisayar Nedenli Göz Gerinimini 20-20-20 Kuralı ile Azaltın
  • Yanlış Tutuyorsun: İşte Dokunmatik Ekran Gadget'larınızı Doğru Şekilde Nasıl Tutunun?

Tüm bu kurallara uyduktan sonra, göz yorgunluğu veya diğer görme sorunları hala sizi rahatsız ediyorsa, Ars Technica'nın tavsiyelerine uyun:

Bu satırlar boyunca bir şeyle ilgileniyorsanız tavsiyemiz? Gunnar Optik sitesine gidin ve istediğiniz özelliklere sahip bir çift gözlük oluşturun ve fiyatı görün. Ardından yerel bir optometriste gidin ve aynı özelliklerle fiyatı geçip geçemeyeceklerini görün. Hangisi daha ucuzsa satın alın.

Birçok optik mağazasında iade politikaları ve garantileri vardır (Gunnar ve Ambr Gözlük gözlükleri 30 gün içinde geri ödeme yapar), böylece bilgisayar gözlüklerini sizin için bir fark yaratırsa (gerçekten) görmek için kendiniz test edebilirsiniz.