ilginç

Daha Sağlıklı Bir İçecek İçin Yeşil Çayın İçine Limon Ekleyin

Yeşil çay inanılmaz bir iksirdir. Birkaç çalışmaya göre limon ekleyerek, çay bardağınızdan daha fazla sağlık yararı elde edebilirsiniz.

Çaydaki temel sağlık bileşeni olan kateşinler, kanser, kalp krizi ve diğer hastalıklar riskinin azalmasına bağlıydı, maalesef bağırsaklarda çok iyi emilmiyorlar. Sindirimden sonra kateşinlerin yüzde 20'sinden azı kalır.

Bununla birlikte, iki çalışmada Purdue Üniversitesi araştırmacıları, limon suyu, diğer narenciye suyu veya C vitamini ilavesinin, vücudun normal kateçinlerin 13 katı kadar emilimine yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Limon suyunun eklenmesi kateşinlerin yüzde 80'inin kalmasına neden oldu. Çalışmalar, hem sıçanlarda hem de insan sindirim modelinde emilimin etkilerini test etti.

Araştırmacılar, fincanınıza bir limon sıkmak istemiyorsanız, yeşil çayınızla birlikte sadece bir bardak narenciye suyu içebileceğinizi veya günlük önerilen C vitamininin yüzde 100'üne sahip hazır ürünler aradığınızı da belirtiyorlar. Ayrıca çalışmalardan birinin limon suyuyla şeker eklenmesinin emilimi kolaylaştırdığını gösterdiğini belirtmek gerekir, ancak şeker gerekli değildir.

Her ne kadar bir insan klinik araştırması sonuçlanmamasına rağmen, 42.000'den fazla Japon erkeğin ve kadının bir başka çalışması, her gün narenciye meyve yemenin ve aynı zamanda günde en az bir fincan yeşil çay içmenin, kanser riskinin azalmasıyla önemli derecede ilişkili olduğunu buldu.

Bir bardak çay zamanı!

Narenciye suyu, C vitamini yeşil çay antioksidanlarına kalma gücü verir | Purdue Üniversitesi

Yeşil Çay ve Limon İddialarını Destekler, Hayvanları Test Etmek İçin Gereksinimleri Azaltır | Günlük Bilim