ilginç

Diyet Takipçisi Gösterisi: MyFitnessPal vs. Lose It

İster katı bir kalori miktarına uymaya, isterse sadece ne tür besinleri aldığınızı kontrol etmeye çalışın, iyi bir yiyecek kayıt uygulaması şarttır. MyFitnessPal ve Lose Bu uygulama mağazalarının en popüler iki tanesi ve sizin de favorileriniz. Nasıl toplandıklarını görelim.

Yarışmacılar

Orada tonlarca diyet izci var, ancak bu ikisi çok popüler ve çok yönlü seçenekler. Her ikisinin de kullanımı kolaydır, her öğüne girmenizi hatırlatır ve size günlük beslenmenizin büyük bir resmini verir. Ayrıca, bu uygulamalar aracılığıyla kilonuzu günlüğe kaydedebilir ve izleyebilirsiniz.

  • MyFitnessPal (ücretsiz, iOS / Android), MapMyRun ve diğer fitness uygulamalarının yanı sıra Under Armour krallığının bir parçasıdır. Özelliklerle doludur ve diğer cihazlara kolayca bağlanır.
  • Kaybetmek! (ücretsiz, iOS / Android) daha basittir, ancak yine de bir diyet takipçisinin yapması gereken her şeyi yapar. MyFitnessPal üzerindeki en belirgin kenarı fotoğraf tanıma yoluyla yiyeceklere hızlıca girme özelliğidir, bu nedenle başlamak için tabağınızın resmini çekmeniz yeterlidir.

Her ikisi de ücretsizdir, ancak daha fazla özellik içeren birinci sınıf bir teklif sunar. MyFitnessPal aboneliği 9.99 $ / ay veya 49.99 $ / yıl tutarındadır ve farklı günler veya farklı öğünler için kalori hedefleri belirleme yeteneği, bir elektronik tablo dışa aktarımı ve kalori hedefinizi artırmadan izleme egzersizi seçeneği gibi ekstralar sunar (en iyi yaklaşım olabilir) uzun vadede).

Kaybet Bu premium abonelik 39, 99 $ / yıl. Farklı besinler için hedefler oluşturmanıza olanak sağlar (örneğin, belirli bir miktarda vitamin aldığınızdan emin olmak için) ve vücut ölçüleri ve her gün içtiğiniz su miktarı dahil olmak üzere, sadece ağırlıktan daha fazla hedef izlemenizi sağlar.

Her ikisi de Gıdalara Hızlı ve Ağrısız Girmeyi Yapıyor

Günde birkaç kez yiyeceklere gireceğiniz için, bu görevin pürüzsüz ve hızlı olması gerekir. Neyse ki, her iki uygulama da hızlı bir şekilde gıda ekleyebilir ve bunu yapmanın birden fazla yolu vardır:

  • Son kullandığınız yiyeceklerden birini seçin.
  • Paketlenmiş yiyecekleri ve restoran yemeklerini içeren veritabanından yiyecek arayın.
  • Bu yemeğin bir öncekiyle aynı olduğunu belirtin (yemek artıkları için kullanışlı).
  • El ile veya bir tarif web sitesinden URL'yi yapıştırarak bir tarif ekleyin.
  • Veritabanındaki olmayan bir yiyeceği, beslenme rakamları etiketindeki tüm sayıları kopyalayarak girin.
  • Yeni bir yiyecek için sadece kalorileri girin (etiketiniz varken iyi, fakat herşeye girmek istemeyin).
  • Bir etiketten barkodu tarayın.

Uygulamayı bir süredir kullanıyorsanız, en son kullanılan gıdaları eklemek en hızlısıdır. Zaman içinde hepimiz aynı yiyeceklere geri dönme eğilimindeyiz, bu yüzden en sevdiğiniz salatası bulduğunuzda veya bir kez girdiğinizde, gelecek hafta tekrar elinizde olduğunda listenizde olacak.

Kaybetmek Burada üç kestirme yolla, burada rekabet üzerinde küçük bir kenarı vardır:

  • Hızlı Ekleme: Tüm bilgilerini girmek zorunda kalmadan, sadece kalorilerini, yağlarını, karbonhidratlarını ve proteinlerini delerek bir yiyeceğe hızlıca girebilirsiniz. MyFitnessPal aynı özelliğe sahiptir, ancak ücretsiz sürümde kalorileri sınırlar.
  • Lokasyona Göre Restoranlar Arama : Restoran yiyeceklerine göz atarken bir restoranda oturuyorsanız, Kaybetmek Konumunuzu kullanarak arama yapmadan doğru restoranı bulmak için kullanabilirsiniz. Ne yazık ki, özellik yerel Wendy’in bulamadığı için yine de aradım.
  • Yapış : Yemeğinizin bir resmini çekerseniz, uygulama olabileceği tahminleri temsil eden bir dizi etiket çıkarır. Bir etikete dokunduğunuzda, kendinizi o öğenin aranmasında bulacaksınız. Bu bir bardak kırmızı şarap için harika çalıştı (sanırım: kırmızı şarap) ama bir tavuk yemeği için değil. Kaybet Krep, humus ve dondurmayı tahmin eder; tavuk ilk onda bile değildi. Özelliğin hala beta aşamasında olduğunu söylüyorlar, bu yüzden gelişebilir. Yine de, bazı öğeleri aramak için kısayol olarak kullanışlı buldum. Aynı zamanda uygulamadaki yemeğin yanında bulunan fotoğrafın küçük resmini de tutar, bu da yemeğin gerçekte ne olduğunu gösteren güzel bir görsel hatırlatıcıdır.

Bunu Lose It için dar bir kazanç olarak ilan edeceğiz, ancak herkes bu ekstra özellikleri kullanma gereği duymayacak.

Doğruluk aramak zordur

Her iki uygulama da tamamen güvenilir olmamasına rağmen, geniş bir gıda veritabanına sahiptir. Bifteklerin aynı 4.5 onsluk kısmı için, MyFitnessPal 156 kaloriyi ve Kaybolduğunu 328'i listeledi. (USDA'ya göre, doğru miktar 310, ancak hazırlanma şekline göre değişebilir.) MyFitnessPal'ın daha düşük bir tahmin vermesi daha muhtemeldi, ancak aynı zamanda daha düşük bir toplam kalori hedefi verdi. MyFitnessPal daha fazla kullanıcının hatalı kalori sayısından şikayet etmesine neden oluyor, ancak bunun nedeni genel olarak daha fazla kullanıcısı olması olabilir.

Doğruluk hakkında daha eksiksiz veri olmadan, bir uygulamanın diğerinden daha güvenilir olduğunu doğru söylemek zor. Zaten kalori sayımı hiçbir zaman tam olarak doğru olmayacak, bu yüzden herhangi bir rakamı tuzla alın.

Her iki uygulama da yaşınıza, cinsiyetinize ve kilonuza bağlı olarak size hedef sayıda kalori verir. Aynı bilgileri girerek, MyFitnessPal'dan 1.650'ye, Lose It'den 1.916'ya kadar hedef aldım. Kalori gereksinimlerinizi hesaplamak için farklı yöntemler vardır ve hiçbiri doğru garanti edilmez, bu yüzden zamanla kilonuza ne olduğunu bulduğunuzda gerçek ortaya çıkacaktır. Burada bir kazanan ilan edemeyiz, ancak tutarsızlıkların ne olduğunu bilmek güzel.

Lose Size Bir Bakışta Daha Fazla Gösterir

Bu öznel, ama daha güzel bir arayüze sahip olan Lose It'u buldum. Her gıda maddesi, listesinin yanında küçük bir resimleme yapar, böylece her bir öğünün içinde neler olduğunu görmek ve gezinmek daha kolaydır. Yapış özelliğini kullandıysanız, yemeğinizin fotoğrafının küçük resmini de görürsünüz.

Kaybetmek Ayrıca, henüz yemediğiniz yemekler için kalori hedefi de verir; MyFitnessPal aynısını yapabilir, ancak yalnızca ücretli sürümde.

MyFitnessPal daha karmaşık bir uygulamadır ve diyetinizi izlemeye çalışıyorsanız, bu kullanımı biraz daha can sıkıcı hale getirir. Örneğin blog yazılarıyla dolu ana ekrana geri dönüyorsunuz. Buna karşılık, Lose It'ta bir eylemi tamamladığınızda, yiyecek günlüğüne geri dönersiniz.

MyFitnessPal Diğer Uygulamalara ve Cihazlara Bağlanır

Bu karmaşıklık olsa da, MyFitnessPal'in gücüdür. MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo ve daha fazlası ile birlikte Under Armor uygulama ailesinin bir parçası. UA Record'u, sağlığınızın çeşitli yönleriyle şık bir pano görünümünü elde etmek için de yükleyebilirsiniz.

Kaybetme Bir avuç uygulama ve cihazla bağlantı kurabilir (Fitbit, RunKeeper ve MapMyRun hepsi dahildir), ancak seçimi MyFitnessPal seçeneklerine göre değişir.

Her ikisi de Google Fit’e veya iOS HealthKit’e bağlanabilir, böylece Lose'u seçerseniz çok fazla pes etmeyeceksiniz. Ancak fitness için başka birkaç uygulama kullanıyorsanız ve diyet takipçinizin tamamen takılı olmasını istiyorsanız, MyFitnessPal tam size göre bir uygulama.

Karar: Kaybeden Bağımsız Uygulamanın Kaybedilmesi, ancak MyFitnessPal Daha İyi Bir Bağlantı Kuruyor

İstediğiniz tek bir diyet izci ise, Lose Bu birkaç avantajı vardır: güzel bir arayüz ve hızlı yemek eklemek için bazı ekstra yollar. Ancak çok sayıda favori fitness uygulamanız ve cihazınız varsa, MyFitnessPal'ın sağlık izleme hayatınızla sorunsuz bir şekilde bütünleşmesi daha olasıdır.

Her iki uygulama da mükemmel değildir: her ikisi de kendi gıda veritabanlarında ara sıra hatalar yapar ve ihtiyaç duyduğunuz kalori miktarını kabul etmez. Belirli bir restoranı sık sık kullanıyorsanız, en sevdiğiniz yiyeceklerin orada olup olmadığını görmek için her iki uygulamanın veritabanını da kontrol etmelisiniz. Ama sonunda, ya diyetinizi etkili bir şekilde takip edeceksiniz.