ilginç

Lucid Dreaming'in Faydaları ve Riskleri

Bilinçli rüyayı uyuyan beyninizin gücünden yararlanmanın bir yolu olarak kullanmayı düşündüyseniz, yalnız değilsiniz. Kalkınmak için ilk adım atmak, hayallerinizin önemli olduğunu bilmenizi sağlar. Goldavelez.com'un Lucid Dream Atölyesi'nin bir parçası olarak, canlı rüya görmenin riskleri ve faydaları ile tam da beyninize olanları anlatıyor.

Berrak rüya görmenin faydaları

Öyleyse neden berrak rüya görmekle uğraşmıyorsun? İlk ve en önemlisi, berrak rüya görmek eğlencelidir. Mesela, eğlenceli. İlk berrak hayalim gençken oldu. Akılda kalıcı rüya hakkında bir kitap okumaya başlamıştım ve aceminin şansı bir aile tatili sırasında bir otel odasında beni vurdu:

Lisede futbol sahasında dururken kendimi gerçek olmayan ama hayallerime inandırıcı bir arkadaşla konuşurken buldum. Konuşurken göz açarken farkına vardım: şu an ailemle geziye çıkıyorum, peki nasıl okulda olabilirim? Birdenbire her şey durdu ve daha canlı hale geldi. Çimler gerçek hissediyordu, cildimdeki güneş beni ısıtıyordu ve konuştuğum kişiyi tanımadığımı çok fark ettim. “Rüya görüyor muyum” diye merak ettim. “Rüya görürsem, uçabiliyorum.” Ayaklarımın yerden çıktığını hissettim ve yavaşça rüya arkadaşımın üzerinde durdum. "Uçabiliyorum. Her yere gidebilirim! ”Uçuşun coşkusu beni daha yükseğe ittiği için düşündüm. Kısa süre sonra dünyayı yatağımın rahatlığından görmeyi planlayan bulutların içindeydim.

Rüyalarımı koruyamadığım için rüya çok uzun sürmedi, ama çok mutluydum. Uyuduğum en eğlenceliydi ve tekrar yapmak için sabırsızlanıyorum.

Ancak açık rüyalar, siz de ayak izini koymak için istekli olursanız, başka fırsatlar da sağlayabilir. Hayalleriniz kişisel yansıma ve derin meditasyon için bir kutsal olabilir; Gerçek benliğinizle sohbet edebileceğiniz ve uyanık dünyanın dikkatini dağıtmadan büyük kararlar alacağınız bir yer. Hayaller ayrıca gerçek hayattaki etkinlikleri uygulayabileceğiniz bir yer olabilir. Hayalinizdeki dünyayı, iş için büyük sunumunuz üzerinden geçebileceğiniz, atletik rutinlerinize odaklanabileceğiniz ve hatta büyük bir sınavdan önce çalışmalarınızı ilerletebileceğiniz zihinsel prova alanı olarak düşünün.

Yaratıcı bir türseniz, berrak rüyalar sonsuz bir sanatsal ilham kaynağı olabilir. Hayal dünyası senin tuvalin ve içinde her şeyi yaratabilirsin. Son olarak, hayaller kaygıyı denemek ve üstesinden gelmek için güvenli bir yer. Bir kabadayıya dayanabilir, sosyalleşmeye çalışabilir, patronunuzdan zam isteme cesaretini bulabilir ya da halkla konuşma korkunuzu yenebilirsiniz.

Berrak rüya görmenin riskleri

Akılda kalıcı hayaller genellikle zihinsel olarak istikrarlı olanlar içindir, ancak uygulama ile ilgili bazı potansiyel risklerin üzerinden geçmek önemlidir.

REM döngüsü sırasında neredeyse herkes için uyku felci oluşur - sizi hayallerinizi fiziksel olarak engellemekten alıkoymak için - ama bazı insanlar berrak rüya görmeyi denediklerinde rüya görmekle uyanmak arasında olan bir durum yaşarlar. Hareket edemediğiniz için bu korkutucu olabilir, uyanık olduğunuzun farkındasınız, ancak yine de rüyanızdan halüsinasyonlar geçiriyor olabilirsiniz. Bu tür bir uyku felci nadir değildir, ancak kesinlikle berrak rüyalar ile deney yaparken bir olasılıktır. Neyse ki, kendinizi bu durumdan uyandırmanın veya tam bir uyku / rüya halini uyandırmanın yolları vardır, ancak bunları daha sonra ele alacağız.

Berrak hayallerin en iyi yanlarından biri ayrıca en kötü tuzaklardan biri olabilir: gerçekçi duygular. Berrak rüya hali, görme, hareket, mutluluk ve hatta seks hakkında öforik duyguları sunabilir, ancak bu, spektrumun diğer tarafındaki duyguların da olabileceği anlamına gelir. Korku, üzüntü ve acı, berrak bir rüyada da mümkündür. Bununla birlikte, bunun gibi olumsuz duyguların uyanma durumunda gerçekleşmesi daha muhtemeldir, çünkü rüya halinin aksine, dünya üzerinde daha az kontrole sahipsin. Ve hayır, . İnan bana, rüyalarımda birçok kez öldüm.

“Rüya klostrofobisi” olasılığı da vardır; bu, insanlar bir rüya senaryosunda berrak olduklarında manipüle edemezler veya uyandırılamazlar. Fakat bunlar normal rüyalardan farklı değiller - sadece daha canlılar. Ve son olarak, berrak rüyaları bir kaçış biçimi olarak kullanmanın korkuları onları gerçeklikle temasa sokmaya zorlayacağından korkuyor. Sonuçta, neden hayal edilemeyeceğiniz gücün olduğu kendi kişisel dünyanızdayken normal dünyada zaman geçirmek istiyorsunuz? Akılda kalıcı rüyalar, yalnızca uyurken REM döngüleri gerçekleştiği sürece devam eder ve seçtiğiniz herhangi bir zamanda akıcı olma eğitimi yıllar ve yıllar süren eğitim alır. Kısacası, hayalinizdeki kaçış oturumları, bir film izlemekten veya bir video oyunu oynamaktan, belki biraz daha aydınlatıcı olmaktan daha zararlı olmayacaktır.

Ancak bu hafif risklerden herhangi biri sizi korkutursa, berrak rüya görmek sizin için uygun olmayabilir. Ayrıca, sınırda olan kişilik bozukluğu veya neyin gerçek olup neyin olmadığını bilmenizi zorlaştıran herhangi bir zihinsel rahatsızlıktan muzdarip olursanız, eski moda şekilde uyumanız daha iyi olur: berrak rüya görmek size neden olabilir hayal-gerçeklik karmaşasından muzdarip ve durumunuzu daha da şiddetlendirmek.

Fakat yine de, bu senaryolar çok gerçek bir olasılık olsa da, kademeli ve kasıtlı bir uygulamayla berrak hayallere kadar giden nispeten sağlıklı zihinsel devletlerde olanlar için hala olası bir durum değil. Berrak rüyalar bir yüzme havuzuna çok benzer; mücadele ettiğiniz ve boğulacağınız bir yer, ama nasıl yüzüleceğini öğrenirseniz, korkacak bir şey yok ve etrafta sıçrayan bir patlama olacak.

Ödev: rüya günlüğünü başlatmak ve sürdürmek

Hayallerinizde nasıl uyanacağınızı öğrenmek, hayalinizdeki hafızayı geliştirene kadar önemli değil. Yürümeden önce nasıl durulacağını öğrenmelisin. Aslında, çok net bir rüya görmüş olabilirsiniz, ama bunu bilmiyorsunuz çünkü gerçekleştiğini hatırlamıyorsunuz.

Beyniniz genellikle hayallerinizi otomatik olarak unutmaya çalışır. Bu deneyimlerin gerçek olmadığını bilir ve uyandığınızda, uyanık dünyadan anında hatıralara yer açmak için onları zihninizin arkasına itmeye çalışır. Ancak bunu bozmanın kolay bir yolu var: bir rüya günlüğü. Daima yatağınızın yanında bir kalem ve keçe bulundurun. Hemen kapmak ve kullanmak kolay olmalı. Komodinin çekmecesine koymayın, yatağınızın altına atmayın ve kullanılması için çok çaba harcayan bir yazı aracı kullanmayın (süslü kalemler, tüyler vb.). Ulaşıp, kapıp yazabilmelisin. Ayrıca, telefonunuzu bunun için kullanmayın. Yazma hareketi, sınıfta not alma gibi, yalnızca rüyayı hafızaya almanıza yardımcı olacaktır. Sanatsal becerilere sahipseniz ve bunları çözebiliyorsanız, bu daha da iyi.

İyi bir gece uykusu - en az yedi saat değerinde olmak - bu egzersiz sırasında ve akıl almaz rüyalara düşkünlüğünüz boyunca büyük bir yardımdır. Tutarlı, huzurlu uyku olmadan, berrak rüya görmek neredeyse imkansız olacak. Spor salonunda daha az zaman geçirerek güçlenemezsin.

Ek olarak, çalar saatinizi yatağınızdan çok uzakta tutmayın. Uyandığınızda, hayallerinizi hafızaya almak için sadece birkaç değerli anınız olur ve bir alarmı takip etmek o zaman penceresini boşa harcar. Mümkünse erken yatın ve alarmsız uyanmaya çalışın. Uyandığınızda, az önce yaşadıklarınızı gözden geçirmek için birkaç saniye ayırın, daha sonra derginizi alın ve mümkün olduğunca hızlı bir şekilde hepsini yazın. Bunu olabildiğince sık yapın ve beyniniz normal uyandırma protokolünü yavaş yavaş yeni bildirilen bellek gereksinimlerinize uyacak şekilde yeniden yapılandırın.

“Ah, bunu tutmak ister miydin?” Beyniniz harika bir rüyadan uyanırken şöyle diyecek ve rüya günlüğünüzü yankılan bir “Cehennem evet!” İle kapacaksınız.

Tamam, oneironauts: Sıkı uyu ve hayal kur.