ilginç

Tüm bu koşu ayakkabıları arasındaki fark nedir?

Sevgili Goldavelez.com,

Bazı yeni koşu ayakkabıları için pazardayım ve inanılmaz derecede kafa karıştırıcı. Düzenli ucuz tenis ayakkabıları iyi olacak mı? Daha iyi bir şeye ihtiyacım var mı ve öyleyse, tüm bu ayakkabıları farklı kılan ne?

İçtenlikle,

Yeni Kicks Gerekli

Sevgili NKN,

Haklısın bu oldukça kafa karıştırıcı. Bir ayakkabı mağazasına girdiğinizde, aralarından seçim yapabileceğiniz yüzlerce çift göreceksiniz. Yalınayak koşu ayakkabısından 200 dolarlık bir Nike çiftine. Meselenin aslı, "mükemmel" koşu ayakkabısı mevcut değil. Herkesin farklı bir ayakkabı tipine ihtiyacı vardır ve aşağı doğru kaynadığında, doğru ayakkabının elde edilmesi fiyatla değil neyin rahat olduğu ile ilgilidir.

Farklı Ayakkabı Türleri Arasındaki Temel Fark

Demek dükkanda duruyorsun ve 1000 farklı ayakkabıya bakıyorsun. Bunların arasındaki fark nedir? Temel olarak, koşu ayakkabıları tipik olarak dört farklı tipte pazarlanır:

  • Hareket Kontrolü : Bu ayakkabılar genellikle mevcut olan en sert ve ağır ayakkabılardır. Diğer koşu ayakkabılarından daha fazla destek ve yastıkları var. Genellikle düz ayakları olan veya ağır koşucular olan insanlar için önerilir.
  • İstikrar : İstikrarlı ayakkabılar, fazla pahalı insanlar için önerilir. Bu, koşarken ayağınızın hafifçe içe dönme eğiliminde olduğu anlamına gelir.
  • Yastıklı / Nötr : Adından da anlaşılacağı gibi, nötr ayakkabılar, nötr bir yürüyüşü olan insanlar için tasarlanmıştır. Tipik olarak biraz yastıklama yaparlar.
  • Minimalist / Yalınayak ayakkabı : Bu ayakkabıların yastıklama ya da destek çok az ya da hiç yoktur. Birçok insanın ihtiyaç duyduğu korumayı sağlarken, mümkün olduğu kadar yakından koşarak yalınayak koşmayı taklit etmek içindir.

Bunların hepsi bir müşteri olarak sizin için ne ifade ediyor? Aslında o kadar değil.

Birçok ayakkabı firması yukarıdaki katı kategorilerden uzak duruyor, çünkü ayak tipi ve ihtiyaç duyduğunuz ayakkabı türü hakkında daha önce fikirlerini gösteren bir takım araştırmalar düşündüğünüz kadar doğru değil. ABD Ordusu tarafından yapılan bir dizi çalışma, ayakkabı türünün düşündüğümüz kadar yaralanma ile bağlantılı olmadığını gösterdi. Ek olarak, British Columbia Üniversitesi ve British Sports Medicine Dergisi'nden yapılan çalışmalar, ayakkabıların nasıl reçete edildiğini ve satıldığını tipik olarak aşırı basit ve kanıtlara dayanmadığını gösteriyor. Temel olarak koşu ayakkabısının satılma şekli tam olarak yaralanmayı önleme veya rahatlıkla ilişkili değildir.

Bununla birlikte, koşu ayakkabısı hala önemlidir. WebMD'nin işaret ettiği gibi, koşu ayakkabısı lateral dengeye sahip değildir çünkü koşarken ayağınızı yana hareket ettirmezsiniz. Basketbol ya da tenis ayakkabısı gibi diğer ayakkabılar, koşarken gerçekten ihtiyacın olmayan yanal destek sağlar. Amerikan Podiatrik Tıp Derneği, bir spora düzenli olarak katılırsanız, spora özel bir ayakkabı satın almanızı önerir.

Peki nasıl bir çift ayakkabı seçeceksin? Podiatrist Ian Griffiths bunun rahatlıkla ilgili olduğunu öne sürüyor (referanslara referansları dipnotlara dayandırıyor):

Tüm kararlar bence temel bir etkene dayanabilir ve verilmelidir: rahatlık. İnanın ya da değil konforun, yaralanma sıklığının azaltılmasıyla bağlantılı olduğu ve spor ayakkabıları için en önemli değişken olduğu ve gelecekteki spor ayakkabılarının gelişimi için bir odak noktası olduğu düşünülmektedir. Konforun subjektif ve konuya özel olduğunu hepimiz biliyoruz, bu nedenle sadece kullanıcı kendi için en uygun ayakkabıyı güvenle seçebilir. [Size en uygun marka ve model ayakkabısını söyleyen mağaza asistanına / çocuk doktoruna karşı dikkatli olun]. Bir kişinin rahat bulduğu şey diğerinden büyük ölçüde farklı olacaktır; belki de bu yüzden bazı insanlar sert destek ayakkabılarının kendileri için en iyi sonucu bulduğunu ve bazılarının çıplak ayakla koşmanın uzun yaralanma suçu geçmişinin yanıtı olduğunu keşfetti.

Buradaki talihsiz gerçek, doğru ayakkabının elde edilmesinin biraz deneme yanılma gerektirmesidir. New York Times’ın işaret ettiği gibi, birçok tartışma hala en iyi ayakkabı türünü ve koşu stilini çevreliyor. Mağazalarda bulduğunuz ayakkabı tipleri seçeneklerinizi daraltmanıza yardımcı olabilirken, bunlar doğru ayakkabıyı bulmanın sonu değil.

Doğru çifti seçmek nasıl

Tüm bu farklı ayakkabı türleri arasındaki farkları gerçekten anladıktan sonra, sizin için en uygun çifti seçmenin zamanı geldi. Bu şaşırtıcı derecede zor bir iştir.

Koşmakta yeniyseniz ya da sahip olduğunuz ayakkabılarla ilgili sorun yaşıyorsanız, ne tür bir ayakkabıya ihtiyacınız olduğunu yeniden değerlendirmeniz gerekebilir. Bu amaçla, uzman bir koşu mağazasına girip tavsiye almak ve onlardan bir şeyler almak iyi bir fikirdir. Sadece koşu ayakkabılarına adanmış mağazaların çoğunda, fitting konusunda yardımcı olacak şekilde eğitilmiş bir kadro bulunur. Siz oradayken, duruşunuza, yaşınıza ve fiziğinize bakacaklar. Ardından hedefleriniz, egzersiz yoğunluğunuz ve sizi doğru ayakkabı türüne sokmak için kaçtığınız yerle eşleştireceklerdir. Eğer ilk koşu ayakkabınızsa Zappos'u atlayıp şahsen bunları almak doğru bir fikir değil.

Fit en önemli şeydir ve bu, topuğun rahat olduğu, ayak topunun biraz hareket etmesi için yeterli alana ve ayak parmaklarınızı oynatmak için yeterli alana sahip olduğunuz anlamına gelir. Takma hakkını elde etmek için birkaç ipucu almak için, doğru kullanmaya çalıştığınızdan emin olmak için Amerikan Ortopedik Akademisi atletik fitting kılavuzuna gidin.

Fiyat söz konusu olduğunda, New York Times, bunun gerçekten önemli olmadığını öne sürüyor. Bazı ayakkabılar diğerlerinden daha iyi yapılmış olabilir, ancak fiyat etiketi ne diyorsa, rahatlık ve uyum daha önemlidir.

Teknoloji açısından bakıldığında, hiçbir iki ayakkabı tam olarak aynı değildir ve bir arkadaşın yemin ettiği bir çift ayakkabı sizin için işe yaramayabilir. Ayakkabı için alışveriş yaparken ana hedefleri hatırlayın: konfor, destek ve formdalık. Aşağı doğru kaynadığında gerçekten önemli olan budur. Çoğu koşucunun sık sık söylediği gibi: En iyi koşu ayakkabısı hiç farketmediğiniz ayakkabıdır.

İyi şanslar,

Goldavelez.com

.